中华传统文化认为，人与天地，是对立的又彼此相连的。

所以，古代主张的“修身养性”，是要达到天人合一的状态。

当前，有不少人都感觉心力交瘁，终日昏昏沉沉，一看便知是精力不济。如果连学习和工作都没有精力，又怎么可能得到别人的认可？要想改善自己的生活，就必须要有足够的“精气神”。

心力交瘁（心力交瘁是什么意思）

关于提高“精气神”的办法，《黄帝内经》中就说：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，尽其天年。”

阴阳不平衡，很可能会导致疾病，如抽烟喝酒、大鱼大肉、熬夜、劳累等，都是造成阴阳不平衡的因素。因此，只有以治未病的态度，提前做好防备，才能有效减少或避免疾病的发生。

古人云：「顺应时势」，所谓「天时」，就是「自然法则」。如果一个人能早睡早起，一天下来就会觉得神清气爽，精力旺盛，不管是学习还是工作，都会有很大的效果。

但如果一觉睡到了中午，那就会感觉到疲惫，浑身都没力气，大脑也浑浑噩噩的。

古人坚持的“日出而作，日落而息”，便是遵循阴阳的具体实践，这是值得我们去学习的。

一个人如果在阳气旺盛的时候休息，阴气旺盛的时候工作，就会导致身体不能得到充分的休息，导致精力不足，从而事倍功半，事与愿违。

因此，有规律的生活习惯是身体强健，延年益寿的一个主要因素。早睡早起，才能让自己的身体得到充分的休息。

如此，我们在工作和学习中，也才能保持旺盛的精神状态，头脑清晰，智力提高，看问题更理性，更全面，成功的几率也更大。

“不妄作劳”是提醒人们，在日常工作中，避免过度劳累。如果劳累时间长了，人的身体就不能得到很好的休息，精神上的疲惫也会随之而来。

所以，工作的时候就安心工作，休息的时候就好好休息，真正做到“看山是山，看水是水”，而不要在工作的时候想休息，在休息的时候又想着工作。

让自己的身体和精神都集中起来，工作上的疲劳就会减轻，这就是所谓的“休息”。劳逸结合，可以让工作状态更好，工作的效率也会更高，生活也会变得轻松和快乐。

注重阴阳平衡，保持良好的生活作息，注意劳逸结合，你的人生会从此变得不同。