一句“Are you OK”

就能拉近人与人之间的距离

前不久新加坡斯坦福美国国际学校被一片向日葵般的活力和温暖包围，学生们纷纷穿上黄色一起加入到公益行动中，向朋友、同学甚至是陌生人问候一声“你还好吗”。

R U OK? Day（关怀日）是一个始于澳洲的公益节日，它的诞生初衷是帮助消极的人重塑信心，勇敢拥抱生活。今年的活动主题是“我在此倾听”，问候与倾听看似只是简单的举动，却能让大家迅速与周围人建立连接，感受到来自他人的温暖和善意。

这个暖心节日的背后却有一个悲伤的故事。活动的创立者Gavin Larkin的父亲在1995年毫无征兆地选择了结束生命，直到那时他才发现常常笑容满面的父亲饱受抑郁症的折磨。这让Gavin不禁陷入自责，如果当时能多关心一下父亲，也许他就不会离开。在学习相关的心理课程后，他决定勇敢公开自己的故事，发起了R U OK? 的公益活动。

让倾听变得重要

做家长的或许会有这样一个疑惑，为什么孩子在学校乖巧有礼，回到家却焦躁逆反？有时双方甚至到了难以沟通的地步。到底是什么让孩子不再吐露心声？

父母在陪伴孩子成长的过程中，学会倾听其实比给出意见更重要，要充分给予孩子表达看法的机会。然而家长在遇到难以解决的问题时常常失去耐心，以至于孩子失去倾诉的想法，开始紧闭心门。面对学业的压力、校园的欺凌、和其他人之间无法妥善处理的关系，他们选择了沉默，这让家长更加难以觉察孩子内心的挣扎。随着负面情绪的不断累积，孩子的心理状态逐渐表现出消极的一面。

2022年国民抑郁症蓝皮书的数据有一组触目惊心的数据，中国抑郁症患者中有50%是在校学生，而激烈的学业竞争是导致儿童和青少年产生心理健康问题的主要原因。如何为孩子们营造积极健康的成长环境，为青少年的发展创造机会和支持，需要引起社会的广泛关注。

如何做好“情绪管理”

“情绪稳定”这个词最近刷屏了社交网络，这其实反映了当下年轻人的困境——如何在压力面前学会情绪管理。科学研究证明，通过后天的教育和培养，负责情绪控制和调节的大脑神经会发生明显的改变。

社会情感学习（Social Emotional Learning，简称SEL）的课程由此应运而生。发起SEL的CASEL组织进行了大量的社会情绪学习实践活动，旨在帮助个体学会认识并管理自己的情绪，建立和维持良好的人际关系。

经联合国教科文组织推广后，社会情感学习在短短数年间就成为了教育界课程学习的新趋势。它从不同维度指导青少年培养社会情感能力和核心生活技能，以帮助他们更好地自我发展。SEL包括五大模块：自我意识、自我管理、社会意识、关系技能和负责任的决策。这五个方面层层递进，不管是儿童还是成人，都可以通过学习并有效运用知识、态度和技能来管理自己的情绪，逐步适应社会，继而创造自己的人生。

大量研究表明，在学校开展SEL课程，学生的情绪调控能力和学习成绩都有所提高，同学关系、师生关系和亲子关系都更融洽，幸福感明显提升。社会情感学习囊括了性格教育、预防暴力、预防毒品、反校园暴力以及加强学校纪律等项目内容，它的目的不仅仅是培养健康、行为良好的孩子，还担负着净化校园环境的使命。

SAIS的积极干预

社会情感学习其实是一项长期被我们忽视的教育。中国学生在海外求学经常被贴上“社恐”的标签，似乎对交流不感兴趣。中西方文化差异带来的思想碰撞、复杂的身份认同感以及对自我的不了解，让学生很难在异国找到归属感和安全感，他们在成长中需要额外的支持。

斯坦福美国国际学校的教育不仅着眼于学业成功，同样关注学生的心理健康，并通过SEL课程向学生传授重要的生活技能，帮助他们应对学业、情感、身体或个人发展方面的挑战。

学校采用的是名为「第二步」（Second Step）的课程，它以SEL课程为基础，帮助学校打造支持学生健康成长以及学业成功的学习环境，旨在提高学生合作、沟通和决策能力，并特别注重预防欺凌行为。「第二步」是斯坦福美国国际学校学前班至5年级课程的常规组成部分，它重在提高孩子的情商，帮助他们茁壮成长。事实证明，SEL课程能显著提高学生的社交技能、态度、行为以及学习成绩。

中学阶段是孩子成长和变化的关键时期，在斯坦福的教育工作者看来，他们需要更多的社会和情感支持。SAIS中学部的有三种类型的辅导员，分别是学科顾问、大学升学顾问和社会情感辅导员。社会情感辅导员是SAIS提供的一项独特服务，旨在为学生创造一个能够感到安全温暖、并努力成为最好的自己的环境。

辅导员还和老师合作，推出了多项计划，如“积极计划”，教导学生在以最好的心态去面对分歧；“学生大使计划”旨在帮助新生轻松适应新环境并结交朋友；“姓名计划”则是努力正确念出对方的名字，因为名字是我们身份的重要组成部分，正确的发音能表达对他人的尊重，带来更深刻的情感连结。

学业上的“卷”仅仅停留在知识层面，在如今这个人工智能时代，传统学霸的光环正在消失，社会更期望看到的的是拥有健全人格和综合素质的新型人才。作为群人教育不可或缺的一部分，SEL教育关注的正是一个人如何成为一个完整意义上的人，让他们从容应对这个越来越复杂的世界。