今天要上班啦！

2023年劳动节放假安排（2023放假时间表最新公布）

没有一点点防备，2023年劳动节放假安排，

假期余额显示为“0”，

春节假期就这样结束了！

意味着我们得从吃喝睡玩模式，

强行切换到工作模式。

根据国务院办公厅发布的

《关于2023年部分节假日安排的通知》

春节1月21日至27日

放假调休，共7天

1月28日（星期六）

1月29日（星期日）上班

也就是说

7天假期结束后

要连上7天班

千万别记错！

平时设置工作日闹钟的朋友

别忘了定闹钟避免迟到

再次特别提醒大家

1月28日（周六）

1月29日（周日）

要上班！要上班！要上班！

现在开始，你是不是也

已经在期待下一次假期了？

↓↓↓

今年清明节放假安排

4月5日放假，共1天

劳动节，连休5天！

想出行的小伙伴们

可以提前计划起来了

清明节放假1天

今年清明节是周三，4月5日放假，共1天，没有调休。

拼假攻略：如果选择在4月3日至4月4日、4月6日至4月7日请假4天，与清明节相连，再加上前后两个周末，就能形成9天假期了。

劳动节放假5天

今年劳动节4月29日至5月3日放假调休，共5天。4月23日（星期日）、5月6日（星期六）上班。

拼假攻略：如果选择5月4日至5月6日请假3天，加上5月7日周日，就可以形成9天的假期。

端午节放假3天

今年端午节6月22日至24日放假调休，共3天。6月25日（星期日）上班。

拼假攻略：如果在6月19日到6月21日请假3天，再加上6月17日和6月18日周末，跟端午假期相连，就能形成8天长假。

中秋、国庆放假8天

今年中秋国庆假期“合体”，形成8天的超级黄金周，但节后需要连上7天班。9月29日至10月6日放假调休，共8天。10月7日（星期六）、10月8日（星期日）上班。

拼假攻略：如果选择在国庆假期后的7天请假，再连上后面的周末，则可拼出17天长假。

正确的拼假“姿势”

需要注意的是，拼假姿势一定要正确，尽量使用带薪年休假，这样既能享受更长假期，也能避免影响工资收入。

根据《职工带薪年休假条例》规定：职工累计工作已满1年不满10年的，年休假5天；已满10年不满20年的，年休假10天；已满20年的，年休假15天。

如何缓解“假期综合征”？

春节假期已经结束，你是否有这些“症状”？夜里不睡、早上不起，胃口不好、消化不良，身体疲劳、精力不济……如何告别“假期综合征”，积极面对新一年的工作、学习？这份攻略请收好！

01

早做准备，设置缓冲期

成年人工作不在状态时，还能依靠以往知识勉强应对。对于学生族来说，一旦不能及时收心，就可能影响学习新知识。因此，建议提前做好准备工作，在假期结束前一两天就减少娱乐活动、调整作息时间，以便复工、开学时能顺利回归状态。

02

接纳自己，积极心理暗示

当负面情绪出现时，学会接纳自己，告诉自己这是一种正常的情绪波动。如果刚开始的一两天，实在无法集中注意力，可以适当允许自己跑神、犯困。另外，还可以给自己积极的心理暗示，比如，告诉自己不着急，一切都会恢复正常，2023年劳动节放假安排，不必过于忧虑。

03

清淡饮食，保证睡眠充足

改变无规律的饮食习惯，除了一日三餐定时定点之外，2023年劳动节放假安排，还要保持饮食清淡，减少肠胃负担，比如，多吃瓜果蔬菜、坚持“少油少盐少糖”。不仅如此，还可以适当吃一些山楂片帮助消化，或者适量饮用红茶、绿茶帮助肠胃清油解腻。

04

适度运动，转移注意力

适当运动对情绪具有良好的调节作用，这是由于人在运动时，身体会分泌多巴胺和内啡肽，使人产生轻松和愉悦的感觉。适当运动不仅能助力释放负面情绪，还有助于增强人的记忆力。因此，可以选择散步、慢跑等运动，2023年劳动节放假安排，帮助心态从休假中回归。

来源：北京日报微信、中国政府网官方平台、南湖晚报微信