天气预报着降温的来临，我们正式进入了冬天，2022年也在走向尾声……我们总是惊觉时间过得好快，它怎么就从指缝里溜走了呢？对时间缺乏感知，就容易放任时间流失，陷入茫然。那么，我们该如何把握时间呢？

诗云“春江水暖鸭先知”，古人早就知道，和动物相比，我们对时序更迭的感知更加迟钝。到了如今，夏天有空调，冬天有暖气，被现代技术保护得很好的我们，对时间不仅谈不上“先知”，甚至已经很难同步了。既然如此，我们需要做什么去感知时间，从而更好地把握时间呢？

什么是时令（什么是时令水果）

品尝一杯茶的时间

曾国藩在给孩子们的家书中说，君子有三乐：“勤劳而后憩息，一乐也；至淡以消忮心，二乐也；读书声出金石，三乐也。”这其中的第二乐，“至淡以消忮心”，“忮”读zhì，有嫉妒、违背的意思，这一乐指的是人从小需要知道一点淡的滋味。比如，中国人最爱入口的饮品——清茶。

清茶，不像咖啡那般浓郁，也不像果汁、碳酸饮料一样在嘴里残留太过强烈的滋味。淡茶入口，唇齿鼻息间都是淡淡的清香，这就是曾国藩所说的第二乐：一种至淡的味道。

除了口感，饮茶还会令我们感知到温度的变化。中国人对一杯茶水，讲究“品”，通俗来讲，就是慢慢喝，“慢”是一种时间的表达，当喝的动作慢下来，我们的感知反而变得灵敏，能够感受到茶水由外而内进入身体深处，不一会儿，四肢由冷而暖，心绪也由燥而平。

无论如何忙碌，我建议大家在手边备一盏茶，它不仅可以解渴，还可以养心——在慢慢品茗时，僵冷的身体因热茶而舒展，我们的精神也因这至淡的滋味而松弛，于是，某一个瞬间，我们虽在忙乱之中，却如坐草木之间，如归远古山林，感受到清风浩荡。

氤氲茶气里，至淡还体现在一种心境上。曾国藩多次在家书里说过“为人不可过于聪明”，告诫孩子勤能补拙，只跟自己比，往前走就行。现在有很多人相互嫉妒争斗。看似是不放过别人，实则是不肯放过自己，对自己的期待值太高。这样的人，我建议多喝一些茶。

朗读一首诗的时间

上文提到曾国藩的“三乐”，其中第三乐是“读书声出金石”。什么意思呢？读诗文，无论是骈四俪六，还是五绝七律，它的音律都叫“金石之声”。这一乐的意思也就是说，书要读出声来，当读到了自我陶醉的至境，便会妙不可言。你如果不大声读出来，你都体会不到其中的音韵之美。

我总觉得，一个人在外面郁闷的时候、孤单的时候，都可以大声地读点儿自己爱读的诗，这实在是人生一大乐事。很多人理解读诗，认为默读或者小声读就行，其实不然，大声把看到的内容念出来，效果要比另外的形式好太多！研究显示，人在诵读时，口腔、肌肉、舌头、气流等的运动可以激活大脑多个区域的活动，还可以使大脑皮质的抑制和兴奋达到平衡，血流量及神经功能的调节处于良好的状态。所以大声读诗不仅可以提高你的专注度，还可以提高你的记忆力。

那么，大声读诗和感知时间又有什么关系呢？默读的时候，人很容易走神，对时间更谈不上感知，但大声朗读的时候，运气、发声，都需要时间，哪怕这些环节占用的时间很短。于是，奇妙的事情发生了，当你读完一首诗，你会发现刚刚过去的那一分半钟，是一首诗的时间。别人用电子钟丈量时间，而你是用诗句丈量时间，多么独特的生命体验啊！

性格比较内敛的朋友，可能不愿意出声读诗。你可以找没人的地方，对着湖水、对着森林、对着星空，放声朗读，清风明月陪着你一起感知时间的河流如何流过。

描摹一个人的时间

两个及两个以上的人时，聊着聊着，这时间就过去了，独自一人才更有可能会放大自己的感官，捕捉时间流逝的痕迹。所以，我主张大家多多尝试独处，给心灵一个安静休息的时间，让独处带给我们慰藉与充实。

无论是一个民族还是一个时代，如果放任其众声喧哗、狂飙突进，如果没有诸多先贤大哲在独处时的反思，都将陷入灾难。美国心理学大师马斯洛（Maslow）在研究了许多历史伟人共同的人格特质之后，描绘出“自我实现者”（成长者）的画像，并列举了16个特色，其中之一是：他们享受独居的喜悦，也能享受群居的快乐。他们喜欢有独处的时间来面对自己、充实自己。

很多人觉得一个人呆着时很无聊，总想寻求各种娱乐刺激，沉湎于其中时，对时间的感知早就淡漠了，人也失去了自主的意识。不想被外物迷惑，最好的办法，就是一个人独处。独处时，你无需博得别人的好感，也就能听到自己的心声。

网上有一句话，说一个人独处绝对是高于社交的能力。因为一个人独处的时候，才能够不受外面的干扰，越来越接近自己的真相。“空固纳万物，静固了群动”，一个人心不空哪看得懂这么纷乱的世界呢？我们需要独处，需要自我放逐，然后从中获得宁静与力量。

古代的文人，行于山川草野，立于风中雨下，感知春去冬来，在风物涤荡之中感知时间。我们虽然无法那么潇洒自由，但可以用简单的行动重获时间的感知力。2022年还有不到两个月就结束了？这没错，但换个角度想，我们还有好多天去充实这一年余下的时间。最近全国各地疫情反复，防疫形势依然严峻，大家也要注意防护，减少聚集。今天周末，我们可以和家人一起喝茶、读诗，也可以自己一个人安静一会儿，感悟一下匆匆流年。