健康知识竞赛题目及答案1

一、 单选题：

1.健康生活方式的基础包括以下几个方面?(C)

A、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡

B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生

C、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡

D、劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒

2. 什么时间段是睡眠的最佳时间?( B )

A 晚上9点--凌晨3点

B晚上10点--凌晨4点

C晚上11点--凌晨5点

D晚上12点--凌晨6点

3. 中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少克? ( B )

A 200-350 B 250-400 C 300-450 D 350-500

4. 世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”?( C )

A 3月24日 B 4月25日 C 5月31日 D 9月20日5. 下列哪项不是茂名市最常见的恶性肿瘤?( D )

A 肺癌 B 鼻咽癌C肝癌 D乳腺癌。

6. 由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠( B )

A.生番茄汁拌鸡蛋 B.酸枣仁

C.罗汉果，柿饼汤 D.莲子加鸡丁

7. 下列什么饮料的致肥成份最高 ( B )

A、水果汁 B、可乐C、红茶 D、牛奶

8.药物的副作用是指(A)

A.治疗量时出现的与治疗目的无关的作用

B.用药量过大引起的不良反应

C.治疗量时出现的变态反应

D.用药时间过长引起的机体损害

9. 成人每人每天应摄入多少克食用油?( A )

A 25-30克B 15-20克 C 20-25克 D 10-15克

10. 哪一类食物缺乏时会没有体力、容易疲倦 ( B )

A、五谷根茎类 B、鱼肉蛋豆类 C、蔬菜类 D、水果类

11. 被称为“活维生素C丸”的是( A )

A .红枣 B.苹果 C.香蕉 D.菠菜

12.白萝卜不可与什么同食(B)

A.苹果B.柿子C.李子D.梨子

13. 可保持骨骼,牙齿健康的是哪种食物 ( A )

A、牛奶 B、蔬菜 C、水果 C、油脂

14. 成人每人每天应食入多少克奶? ( C )

A 200 B 250 C 300 D 400

15. 缺乏维生素A有那些表现吗? ( B )

A、贫血B、夜盲症 C、骨质疏松 D、佝偻病

16. 下列哪种传染病不可以通过接种疫苗来预防?( D )

A 乙型肝炎 B 脊髓灰质炎 C 麻疹 D 艾滋病。

17. 缺乏维生素C容易出现的症状是 ( A )

A、败血病 B、胃出血 C、白血病 D、咯血

18. 健康成年人的理想血压值是多少毫米汞柱? ( B )

A 110/70 B 120/80 C 130/90 D 140/100

19. 手指被铁钉扎破了需要预防哪种传染病?( C )

A 狂犬病 B 肝炎 C 破伤风 D 出血热。

20. 正常成年人每日至少要喝多少毫升水?( A )

A 1200 B 1300 C 1400 D 1500

21. 肺结核是通过什么途径传播的?( B )

A 消化道传播、口传播;。

B 呼吸道传播。

C 虫媒传播。

D 接触传播。

22.下面哪种蔬菜含有丰富的铁元素 ( B )

A、大蒜 B、菠菜 C、洋葱 D萝卜

23. 高血压患者一天吃多少盐最合适?( A )

A 1.5-3 克 B 2.5-4 克 C 3.5-5 克 D 4.5-6 克

24. 哪些疾病属于生活方式疾病?( A )

A 高血压、肥胖、血脂异常

B 高血压、糖尿病、心脏病

C 糖尿病、肥胖、冠心病

D 动脉硬化、肥胖、血脂异常

25.能促进人体胃肠吸收钙的重要物质是( D )

A.维生素A B.维生素B C.维生素C D.维生素D

26.下列搭配易造成腹泻的是( A )

A.花生+生蟹 B.李子+鸡蛋

C.菠萝+鸡蛋 D.芹菜+肉

27.下面豆类不能跟田螺同吃的是( D )

A.红豆 B.黄豆 C.绿豆 D.蚕豆

28.既可以作为蔬菜制作菜肴，又可以代替谷类做主食，被称为“第二面包”的是( A )

A.马铃薯 B.番茄 C.地瓜 D.山药

29、生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为经典搭配，下列全属于不当搭配的是(A)

A.豆腐与葱 菠菜与豆腐

B、鸡蛋与米汤 土豆与猪排

C、鲤鱼与咸菜 冬瓜与猪排

D、黄瓜与菠菜 油条与豆浆

30.误食有毒食物时，可以解毒的豆类是( C )

A.红豆 B.黄豆 C.绿豆 D.蚕豆

31. 中国人健康体重的BMI范围为:( C )

A.16.5-21.9 B.17.5-22.9 C18.5-23.9 D.19.5-24.9

32.著名中医费开阳认为喝粥有利于养生，但是不同的季节，喝的粥也要随之变化，下列属于春天应喝的粥是(A )

A.山药百合枸杞子粥 B.绿豆粥 C.小米白薯粥 D.红枣桂圆粥

33.随着韩剧《大长今》的热播，掀起一阵食疗风，剧中长今母亲因一种汤获救，而这种食物也是三豆饮的组成部分，三豆饮它是一种祛痘养颜品，其中三豆是哪三豆( D )

A.绿豆，黄豆，黑豆 B.黑豆，红豆，红小豆

C.绿豆，红豆，黑豆 D.绿豆，黑豆，红小豆

34、下列关于胃炎病人的正确描述是(C)

A、胃功能不好的人喝稀饭为好

B、胃病人可通过喝牛奶来补养身体

C、慢性胃炎患者禁止吃花生米

D、胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要糖

35、《红楼梦》一书中有多处描写吃茶养生的.情节，虽着墨不多，但是各有意趣，耐人寻味，提到的养生茶有(B)

A、普洱茶 B、女儿茶 C、龙井 D、花茶

36.人体必需的营养素包括：(C)

A. 水、饮料、牛奶

B.巧克力、牛奶、鸡蛋

C.蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水

D.肉类、蛋白质、牛奶、蜂蜜

二、不定项选择题：

1. 心理健康应该包括哪几方面?( ABCD )

A人格完整

B智力正常

C情绪稳定、心情愉快

D和谐的人际关系

2. 2009年中国前三位死因的疾病是什么?( ABD )

A 恶性肿瘤 B心脏病 C 结核病 D脑血管疾病

3. 生活中应遵循下列哪些饮食习惯?( ABD )

A 膳食不要太油腻。

B 不要太咸，限制每天食盐的使用量。

C 要摄食大量的动物性食物，选用动物油。

D 不要摄食过多油炸、烟熏、腌制食物。

4. 血脂异常的危害有?( ACD )

A 脂肪肝B 糖尿病 C动脉粥样硬化 D 冠心病

5. 患高血压的主要危险因素有哪些?( ABC )

A 高血压家族史

B 超重和肥胖

C 高盐饮食

D 爱吃甜食

6. 预防高血压~需要特别关注哪些行为?( ABCD )

A控制体重 B限盐限酒C适度活动 D劳逸结合

7. 冠心病的危险因素有?( ABCD )

A吸烟 B高血压 C血脂异常 D体重超重

8. 哪些因素可以影响预防接种的效果?( ABCD )

A接种起始时间

B接种间隔

C接种途径

D接种剂量

9. 怎样保持心理健康? ( ABCD )

A 采取乐观、开朗、豁达的生活态度

B 把生活目标定在自己能力所及的范围内

C 调适对社会和他人的期望值。

D 建立良好的人际关系。

10.正常成年人体内不易发生维生素K缺乏的主要原因是(AE )。

A.绿叶蔬菜吃得多

B.饮乳制品多

C.谷物吃得多

D.水果吃得多

E.肠道细菌可合成

11.有降血清胆固醇作用的营养素有(ABE)。

A.膳食纤维B不饱和脂肪酸

C.硬脂酸D.果糖E.果胶

12.适合油性皮肤选用的食物组有(ADE)。

A.胡萝卜、竹笋、大白菜

B.花生、核桃、挂圆肉

C.荔枝、核桃仁、奶酪

D.莲藕、黄花菜、荸荠

E.椰子、银鱼、鸡肉

13.下列食物中，碘的良好食物来源为(BD)。

A.油菜B.海鱼C.淡水鱼D.海带E.萝卜

14.钙缺乏的表现有(AB)。

A.四肢抽动B.两眼上翻C.卷发D.皮炎

三、判断题：

1.用毛豆,黄豆及一些豆制品来取代部分肉类,能增加食物纤维,又可减少油脂，一举两得。( × )

2.卫生部门推出“四少一多健康饮食”以少肥肉,少油汤,少酱料,少蔬果,多油炸为原则。( × )

3.吃饭应细嚼慢咽,最标准的用餐时间,约为一餐20分钟。(√ )

4.全脂牛奶、冰淇淋等虽然吃起来没有油腻感,但它却含有相当高的不可见脂肪。( √ )

5.在输血过程中只有血型相同的人才能互相输血。( √ )

6.蔬菜中的“三宝”是指丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。( √ )

7.感冒是呼吸道传染病，甲型肝炎是消化道传染病。( √ )

8.流行性出血热是由鼠类传播的。( √ )

9.一日三餐应是早吃少,午吃好，晚吃饱。( × )

10.疟疾是由蚊子传播的。( √ )

11.狗咬伤后及时注射狂犬疫苗是预防狂犬病最有效的手段。 (√ )

12.沙眼是一种传染病。( √ )

13.苍蝇主要传播肠道传染病。 (√ )

14.少吃高盐饮食是预防高血压病的一种有效方法。( √ )

15.肺是人体最大的消化器官。( × )

26.预防龋齿的方法最有效的是早晚刷牙。( × )

27.阳光中的紫外线能促进人体对钙的吸收，预防软骨病。(√ )

28.生活作息正常,早睡早起多运动,多喝白开水,多吃蔬菜水果,可增加身体的抵抗力。( √ )

29.高温油反复使用会产生致癌物质。( √ )

四、填空题：

1. 适量运动是指每周进行至少 3 次，每次至少 30 分钟的有氧运动。

2. 健康四大基石是：合理膳食、适量运动 、心理平衡、 戒烟限酒 。

3. 成人每人每天食盐摄入量不要超过 6 克。

4. 世界卫生组织认为影响人健康的各种因素中，7%取决于自然因素，8%取决于医疗条件，15%取决于遗传因素，60%取决于个人的生活方式和行为。

5. 甲型肝炎是由甲肝病毒引起的传染性肝炎。

6. 自我口腔保健的主要措施是 有效刷牙

7. 两大常见口腔疾病是 龋齿 和 牙周病

8. 据统计我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过 100万占死亡总人数的12%，无烟日是： 5月31号

9. 在没有情绪激动、紧张和运动等因素刺激下，收缩压是140 毫米汞柱/或舒张压是 90 毫米汞柱，就应当请医生诊断是否患了高血压。

10. 医疗救助紧急电话：急救电话;号码是 120 。

11. 常用的外出血简单止血法有包扎止血法 、 指压法止血法 、 止血带法止血法

12. 控制糖尿病的要点：也称五驾马车：是健康教育 、自我监测 、 饮食治疗 、 运动治疗 、 药物治疗

13.食物中可以被人体吸收利用的各类营养物质叫营养素。

14. 传统意义人体需要六大营养素分别是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、水，现在增加了膳食纤维素，与前面合在一起即为人体所需的7大营养素。

15.膳食平衡主要指五类物质平衡：一是热量营养素的构成要平衡;二是氨基酸的构成要平衡;三是各种营养素的摄入量要平衡;四是酸性食物与碱性食物的搭配要平衡;五是动物性食物和植物性食物的搭配要平衡。

16、五禽戏的创始人是(华佗)其中包括(虎)、(鹿)、(熊)、(猿)、(鸟)五种动物。

17、豆腐除了美容养颜，还有(抗氧化)、(健脑)、(降血脂)、(降胆固醇)的功效。

18、秋季，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以(少量、多次、缓饮)为准则。

19、在秋季，对于年老胃弱的人，可(晨起喝粥)以益骨生津。

五、问答题：

1.食品储存应做到哪四防?

答：防蝇、防尘、防鼠、防潮湿(防霉防腐)

2、“浓茶解酒”，事实是这样的吗?为什么?

答：浓茶不但不能解酒，还会产生副作用，因为茶叶中所含的咖啡碱与酒精作用会起化学反应，使醉酒者更加痛苦。

3、请你谈谈“饭后百步走，活到九十九”的看法。

答：饭后立即散步是不科学的，饭后食物进入胃肠，血管扩张充血，形成脑部血液供应不足，因此有不少人出现打瞌睡，头晕现象。若饭后立即散步，人体负荷增加，容易使消化器官消化吸收功能受损，正确做法是饭后稍休息一下，然后在外出散步或轻微活动。

4、喝中药能不能加糖，为什么?

答： a、多食糖会助热，有痰的病人、有腹胀中满的湿热内停者禁用。

b、白糖性凉，红糖性温，如果把糖贾茹温热药剂中，或把红糖加入寒凉药剂中，都会减弱药性，阻碍药效的充分吸收。

c、中药的成分比较复杂，糖类中含有较多的铁、钙等元素，易于与中药中的蛋白质等成分结合发生化学反应，影响药效，危害健康。

健康知识竞赛题目及答案2

1.下列哪些行为属于心理健康的范围 ( D )

A.能极力满足个人的需要 B.对自己有过高的评价

C.为维持自己的心理平衡,极力宜泄自己的情绪 D.有充分的自我安全感

2.下列哪种心理属于健康心理 ( D )

A.抑郁情绪 B.不愿与人交往 C.经常感觉自己无能 D.遇到困难时,能积极克服困难

3.心理健康在社会交往中可表现为 ( C )

A.经常与素不相识的人十分热情地交谈.表现为十分兴奋的状态

B.对同事,好友无缘无故地表现为冷漠,漠不关心

C.有自己喜欢与不喜欢的人

D.接触异性时经常表现为紧张的情绪

4.从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为 ( C )

A.心理活动的耐受力 B.心理活动的稳定性 C.心理康复能力 D.环境适应脂力

5.有的人白天工作效率高,有的人夜晚工作效率高,这是指 ( A )

A.人的心理活动的周期节律性 B.环境适应力 C.心理自控能力 D.社交能力

6.下列行为哪一项属于心理健康的范围 ( D )

A.见人都热情相待 B.见什么人说什么话 C.经常努力工作 D.经常保持乐观的心态

7.高中生作为一个特殊的群体,衡量高中生心理健康的首要为(B)

A.情绪健康 B.智力正常 C.意志健全 D.人格完整

8.健康的概念是指哪种状态 ( D )

A.身体健康 B.生理无残疾 C.心理健康 D.身心健康

9.以经验为标准判断心理活动是否正常有一定的局限性,因为 ( D )

A.判断者的个性不一样 B.判断者的经验和水平不一样 C.判断者的观察角度不一样 D.以上都是

10. 学校的领导方式会影响一个班课堂学习管理的效果,最好的领导方式是( D )

A. 控制式的 B. 自由式的 C. 专制式的 D. 民主式的

11. 有的学生希望通过交往与别人建立和谐的关系,得到别人接纳,其想要满足的人际需要是(C ).

A情感的人际需要 B控制的人际需要 C包容的人际需要 D 利用的人际需要

12.心理学的英文名称是(B )

A. Psychologist B.psychology C. psychopath D.psychiotry

13. 由于缺乏准备,不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是( D )

A.快乐 B.悲哀 C.愤怒 D.恐惧

14. 下列特征不属于神经衰弱者的表现( D )

A 容易疲劳 B 自我压迫 C 睡眠障碍 D 缺乏生活兴趣

15. 关于自卑感以下哪种说法是错误的 A

A,自卑的人热衷于与人比较,而对自己的期待却很低

B,自卑的人往往对自己缺乏客观,清醒的认识,无法悦纳自己

C,自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定

D对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一

16. 以下不利于睡眠的是(D)

A 睡房较暗 B.定时运动 C.每晚定时上床睡觉 D.临睡前运动

17. 为了在学习中更好地加强记忆,教师可指导学生运用有关记忆的( C)

A 陈述性知识 B 程序性知识 C 策略性知识 D 常识性知识

18,按照心理学的观点,大部分心理问题来源于 ( D )

A.家庭内部 B.社会环境 C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突

19.咨询师与来访者的咨询关系类似于( D )

A.医生与患者 B.教师与学生 C.上级与下级 C.朋友与朋友

20.咨询师与来访者的咨询关系在行为方式的表现为 ( C )

A.支配——服从 B.独立——依赖 C.平等——平等 D.主动——被动

21.当天识记的外语材料,最好在( A )内进行第一次复习,保持效果较好.

A 24小时内 B 第二天 C 第三天 D 第二周

22.下列哪些陈述不符合青少年的心理特点 ( D )

A精力旺盛 B.感情丰富 C.渴望独立 D.认识能力高,看问题全面

23."悲喜交加","百感交集"是人的情绪和情感的( A )的表现.

A.复杂性和矛盾性 B.稳定性 C.可变性 D.生理性

24. 一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍(D)

A 恐怖症 B 一般性焦虑障碍 C 抑郁症 D 强迫症

25.判断一种行为是是否正常，首先必须考虑以下哪个要素(D)

A家庭 B职业 C信仰 D文化

26.“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的(D)。

A.自觉性 B.果断性 C.自制性 D.坚持性

27.考试焦虑主要属于(A )方面的问题。

A.情绪 B.气质 C.性格 D.行为

28.在下列影响人际关系的因素中，对人际关系影响最大的是(D)

A.兴趣 B.性格 C.知识水准 D.价值观念

29.学校增进心理健康的主要途径和方法是(A)

A. 心理健康教育 B. 进行大规模问卷调查 C. 心理咨询 D.心理治疗

30.易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心流泪，这一情绪表现叫：(C )

A 焦虑 B 恐惧 C 情感脆弱 D 情绪低落

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