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随着饮食文化逐渐丰富，油炸、膨化食品的层出不穷，当代人对形体的管理逐渐失去控制，人们经常对自己的体重感到焦虑。

曾经我们断言一个人的形体是否合格都是用肉眼和胖瘦来区分，用体重秤量，根据身高和体重的比例来评断，在之后测量体脂，测试脂肪含量，九头身黄金比例、手指到胯线下多长为美……

可见人们对美的要求逐渐精确。

形体焦虑

近年来对形体焦虑的研究较为细致，英国埃克塞特大学（Exter）的研究结果显示，英国超过半数的女性心目中外貌占比最重要，而且这个意识随着职业、教育层次、年龄增长成正相关。

职业越重要，教育层次越高，年纪较大的女性则更重视外貌。即使一个女性再不重视自己，也会对自己的外貌有所要求。

就社会整体而言，对女性的要求比对男性的要求苛刻得多。

男性很少化妆上班，因为外貌很少对他们造成影响，而女性的体型是否走形、衣着是否得体，既是职场和身边环境的要求，又是取悦自己的方式。

身边的人会将女性的体型是否匀称、健康是否达标与实际成就关联。

所以想要追逐更高层次生活的女性不仅要做到自己的本职工作，还要将仪容仪表与实际地位挂钩。

气质决定职场高度

Fredrickson教授长期观察得出这样的结论：在社交关系中，一位女性遭受怎样的待遇和评价，一定程度上与外表和气质有关。

也就是说，如果精心修饰自己的外在，让自己看起来光鲜动人，可以提高自身的社交质量，拥有更好的人际关系。

而且不难发现，在社会招聘中对外表的定向招聘很多，例如身高需要160cm以上，前台人员在同组竞聘者中总是选择好看一些的人，这类女性也更容易获取资源。

外表相对普通的女性在简历上要更加优秀，更偏于技术性才能拥有同等的竞争力。

这也与刻板印象有关，长相姣好的女性往往因为他人嫉妒被恶语相向，甚至被定义为花瓶或摆件儿，也就是说好看的女性一般没有本事。

但是事实却不一样。

不努力的女性不分美丑一样颓废，但好看而又努力的女性在懂得运用长相便利的同时，也会兼顾文化软实力。

芸芸众生之中，独得上苍恩宠的毕竟是少数。

大部分人都是依靠一步一个脚印闯出来的，只有经过年少时肯吃苦、好学习的洗礼，才会有余生的光鲜亮丽，严于律己的女性无论在哪里其闪光点也不会被埋没。

不少童颜明星为了维持自己的美貌，保持身材，而付出了极大的努力：吃素、吃清淡的食物，即便是生孩子而身材走样，也能在生产后坚持运动，科学饮食而快速科学健康的瘦身。

不管过去几十年，皮肤始终都是同龄人中的佼佼者，甚至肤质远超部分年轻人。

坚持自律

培养一个习惯尚且要21天，而毁掉一个习惯只需要一个念头，可见自律的道路上诱惑极多，而是否坚持就看一个人的信念。

形体是自己的外显第一要素，维持一个健康的形体需要花费大量的精力，并且需要长期的良好作息、科学饮食。

我们见到的身材姣好者，极少数消化系统不甚健康导致无法增重，剩下的大部分都是坚持自律的人。

自律是一种极其强大的修养。

一个人能够坚持自律，抵御诱惑，那么这个人的人品也不会差。

自律的人不仅对自己的身材，对生活的其他方面也高标准严要求，基本一个人的外表反映了一个人的性格。

并且随着阶层交流，每个人的形体都体现了这个人的精神高度。一个严格自律的女性不仅拥有较好的体型，也会拥有更丰富的人生。

往往我们说的以貌取人，看的就是这个人的形体衣着，这些要素反映了这个人是否爱自己，是否对自己负责。

所以一些招聘人员“以貌取人”也是有根据的，可以根据这个人的外表因素判定是否对岗位负责。

因此，非病理原因下，一切形体的走样都是因为自己的疏忽。只有意识到并严格自律，抵御诱惑才能发现另一种人生的美。

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Behavioral Psychology》