青少年时期是人生的一个重要转型时期，良好的心态有助于青少年形成对社会、家庭、人生的正确认识，并对今后一生的道路产生深远的影响。

很多人在少年时期，受生理、心理、社会环境、以及其他各种因素的影响，心理健康问题呈现出上升的趋势，产生一系列的心理困扰。今天我们就来关注一下影响青少年心理健康的几大重要因素。

情绪障碍

情绪障碍通常在青春期出现。除了抑郁或焦虑外，患有情绪障碍的青少年还可能经历过度烦躁，沮丧或愤怒。症状可以在多种情绪障碍中重叠，情绪和情绪爆发的快速和意外变化。年轻的青少年可能还会出现与情绪有关的身体症状，如胃痛，头痛或恶心。

情绪障碍可能严重影响青少年的功能，影响学业和出勤。退出或避免家人，同龄人或社区可能会加剧孤立和孤独。更糟糕的是，抑郁症可能导致自杀。

自卑心理

自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程度，影响到学习和工作的正常进行时，才归之为心理疾病。在人际交往中，主要表现为对自己的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受能力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏缩、瞻前顾后等。

自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态，对此可以通过补偿的方法来加以调适，这种补偿有积极和消极之分。有的青少年明知自己能力不强，却故作姿态，甚至以奇异打扮来招人注意，借以弥补自己内心的空虚。这种消极的补偿方法，是不足取的。

饮食失调

饮食失调通常在青春期和青年期出现。大多数饮食失调对女性的影响比男性更常见。诸如神经性厌食症，神经性贪食症和暴食症等饮食失调的特征在于有害的饮食行为。厌食症和神经性贪食症还包括对食物，体形或体重的关注，以及诸如过度运动或呕吐以补偿卡路里摄入的行为。

患有神经性厌食症的人体重低，对体重增加的恐惧感增强。暴饮暴食的人在暴饮暴食时会感受到痛苦，内疚或自我厌恶的感觉。进食障碍对健康有害并且经常与抑郁，焦虑或物质滥用共存。

自杀和自残

自杀是中老年青少年死亡的第三大原因。自杀企图可能是冲动的，也可能与绝望或孤独感有关。自杀的风险因素是多方面的，包括有害使用酒精，儿童时期的虐待，寻求帮助的耻辱，获得医疗的障碍以及获得手段的途径。

人的身体和精神是密不可分的，不但要有健康的身体，更要有健康的心理。在这里仅一也呼吁大家，在青春期的敏感时期，多关注青少年心理健康，预防不良后果的产生。

往期精彩回顾

编辑 | 仅一 主播 | 仅一

欢迎投稿：cnjksxr@163.com