一般情况下，人生经历一些变化，会有一些“心理危机”很正常，更何况你还经历了因为自己的行为而受到法律的惩罚，这样的状况谁都会迷茫的。这个转换的过程会有很多的困难，甚至有时候都没有办法一个人来面对解决，那如何调整心态来适应未知的社会呢？

一、生活环境

出狱后，首先应该选择一个良好的生活环境，要和以前的不良朋友圈说再见，要有决心有信心去勇敢面对生活、创造生活。在家的日子，多陪陪父母和妻儿子女，做一些目前能够做的，力所能及的事情，哪怕洗碗拖地、买菜做饭等家务小事。要多去运动，锻炼身体，哪怕目前几个月找不到事赚不到钱，先把身体调整过来，利用难得的时间，去跑步、打球、骑自行车，在运动中寻找自己和释放压力。

二、调整心态

虽然以前犯了某些错误，但是现在已经过去了，不要活在以往的阴影之中，不要自卑、自暴自弃，要树立信心，摆正心态，吸取教训，好好找个工作，为自已的人生前途着想，为自己的家庭着想，多做对自己、对家庭、社会有益有意义的事情。

三、加强学习

学无止境，关键是多学点东西，对自己有好处，能让自己尽快地适应这个日新月异的社会，千万不要用许多年前的陈旧观念去看待这个全新的社会，更不能被这个时代所淘汰。对一个刚刚出狱的人来说，只要是自由之身，没有什么苦是不可承受的。也许，你在服刑期间所学的，与你自己的意愿、与当今社会的发展不相符合，你可以重新学习，找准目标，制订计划，也可从多看新闻，多请教咨询开始，经过一段时间，你自己也会发现，自己已经在学习中改变了许多。

四、找到方向

刚出狱的时候，也许是有点迷茫的，一下不知道自己的发展方向是什么，这个时候不要着急，可以看看身边的人都在从事什么样的工作，不要想着在短时间内就能做出很大的成绩来，可以先去打工，积累各种社会经验，从中找到自己的方向。

五、适应社会。

社会发展是很快的，每天都有很多新鲜事物产生，比如互联网知识、金融知识、社会基础设施等等的变化，应该积极学习，适应社会的变化。在自己已经适应了新的社会环境后，找一个靠谱的工作，认真脚踏实地的工作。根据自己的能力、兴趣、特长，进一步发展，脚踏实地实现自我价值。只要摆正自己的心态，重新做人，从新开始，靠自己的辛勤努力，勤劳的双手，在社会上积极打拼，相信，一定能够创造出美好幸福的生活。加油吧，相信自己！

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