神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。

编者按：个人价值观是一个人发展的方向与行为指导准则，不仅为我们生活提供信念支持，也能够帮助我们克服生活中的种种困难与障碍，从而促使我们发现以及最终实现个人的生活目标。现今社会中，大多数人对自己的价值观了解的很不到位，或者可以说，知之甚少。本指南帮助读者了解个人价值观的内涵与重要意义。最后，理论联系实际，通过7个实践练习，帮助你更好地了解你的价值观，较为详细的指导你如何了解和确认价值观。文章来自编译，篇幅关系，本指南分为上、下两部分刊出，此为下部分。

接下来，我们将通过7种实践方法，帮助你更好地了解和确定你的价值观。

7种实践练习方法，帮助你更好地了解你的价值观

就像在生活的大多数领域一样，洞察力很有必要，但又不足以促使你改变。通常我们也需要大量的行动。

所以，如果你真的很想更好地了解自己的价值观，请通读以下技巧，挑一个看起来有趣或最适用的，去实际尝试一下。

以下是一些更好地了解你的价值观的方法：

1. 深究你的挫败感

通常，我们最终会避免面对我们的挫败感，因为它们令人沮丧。

但实际是这样的：尽管直面和探究我们的挫败感可能很困难，但它们通常包含非常有用的信息。

当我们对某人或某事感到沮丧时，通常是因为，在某种程度上，我们受到了阻挠。

这是一个具体的例子：

你对经理感到沮丧，他每周开会时都嗡嗡地说个不停，导致团队不能提高生产力、不能及时解决实际问题。探究这种挫败感可能很有用，因为它可能会告诉你，效率对你来说是一个重要的价值。也许效率这一价值对你来说如此重要，以至于它值得你考虑换一个更能分享这种价值的新部门，甚至是新公司。

如果你无法确定自己的个人价值观，请尝试探究你的挫败感：

记住……

个人价值不必对其他人有价值——只对你自己有价值。

许多人难以确定自己的价值观，因为他们认为自己的价值观不够有效或不够重要，或者他们认为自己对“小”或“不重要”的事情如此沮丧或激动是愚蠢的。

相反，试着尊重那些“小”偏好，看看他们能传达出哪些关于你的价值观的信息。

2. 写下你的愿望清单

你可能比较熟悉遗愿清单的概念。大体上，它是你死前想做的事情的一个清单。

当下，遗愿清单的有趣之处在于，虽然几乎每个人都听说过一个——并且对他们的清单感到兴奋——但实际上几乎没有人写出来。

我们大多数人没有花时间简单写下我们在生活中最想做的事，这不是很奇怪吗？！

好吧，就像大多数挑战一样，你实际上还没有创建遗愿清单的事实，然而遗愿清单恰好是一个改变这种挑战状况的机会……

原因是：创建你的遗愿清单是发现和了解你的价值观的有效方式。

例如，假设你花了20到30分钟的时间来记下你人生中最大的目标和梦想，并且你的遗愿清单上有30件左右事项。那么，在你快速浏览完它们后，你会发现一个有趣的模式：其中一半以上涉及旅行。这表明旅行和探索新地点可能对你来说是一个重要的价值。

或者，假设你正在浏览自己新制作的遗愿清单，并且你意识到其中许多项目在本质上是非常孤立的。这可能表明独处对你来说实际上是一个重要的价值。虽然你不一定需要一个人在东南亚背包旅行一年，但在日常生活中花更多时间独处可能是有益的。

所以，如果你还没有列下遗愿清单，建议周六早上花半小时，坐下来用纸笔记录，为你的遗愿清单集思广益。

一旦你记录下不少遗愿，你可以浏览你的列表中的主题、模式，这些可能是你生活中未实现或被忽视的个人价值观的线索。

3. 问自己“彼得·蒂尔之问”

在彼得·蒂尔的书《从0到1：开启商业与未来的秘密》中他在第一章谈到：每当我面试某人时，我喜欢问这个问题：“很少有人认同你的重要事实是什么？”

我只是认为这是一个极其有趣问题。虽然我从未在招聘过程中使用它，但我经常与客户一起使用它作为价值发现的工具。

这个问题如此强大的原因是它鼓励你区分传承的价值观和更个性化的价值观。

等等，那么什么是传承的价值观？

好问题！继承的价值观与任何其他价值观一样，但它是你“传承”的价值观，因为它是从另一个人或你的社会/文化传给你的。此外，这是一个你无需过多反思或深思熟虑就可以接受的价值观。

例如，礼貌的演讲对我来说是一种传承的价值观。我从小就被教导说“请”和“谢谢”是正确的做法。所以我大多这样做并继续这样在做。我从父母那里继承了这一点，它通常对我来说效果很好，所以我一直这样做。但老实说，我从来没有真正对为什么礼貌对我来说是很重要的价值观进行过任何重大的哲学反思。

现在，问题是传承的价值观并不都是错的。事实上，我们所有的价值观在某种程度上都是继承的。

然而，如果你的整个价值体系都是在没有经过深思熟虑的情况下被继承和假设的，那可能会很危险。

例如，我最近与一位客户合作，她描述了在她的成长过程中，服从权威是一个非常重要的继承价值观，并且她从未真正质疑过这种价值观，这导致她成年生活中焦虑和自信困难。

作为我们研究的一部分，我们开始检查这种继承的价值，看看它现在在她的生活中是如何起作用（或不起作用）的。最终结果是，她对这种价值观进行了重大升级——这意味着，通过大量的反思和实验，她不再把服从作为她生活中的一种价值观，这让她更容易也更自信地表达她的需求并建立自信心。

了解以上之后，那么，这个“彼得·蒂尔问题”究竟如何帮助你了解自己的价值观？

彼得·蒂尔的问题是——有哪些重要真理是很少有人同意你的？——迫使你真正审视自己的价值观有多少是在没有太多有意识的反思或考虑的情况下简单地继承下来的。

许多花时间研究这个问题上的人发现，他们确实是没有多少人是不认同这种信念的。虽然这不一定是坏事，但它可能表明你过于传统或对他人过于恭敬。

在这种情况下——当你的全部或大部分价值观在没有意识到的情况下被继承时——你最终可能会感到不快乐和不满足，因为你自己的需求、偏好和欲望没有办法表达和培养。

综上所述，彼得·蒂尔问题是一个需要随着时间的推移而反思的问题，而不是简单地问自己一次。你可以鼓励自己深入思考这个问题，一个很好的实用方法是将其写在便签上并将其贴在显眼的地方。例如，在计算机显示器的一侧或汽车的仪表板上。

需要再次强调的是，继承价值观本身并没有错。但应该在你继承的价值观与你自己发现和构建的价值观之间取得良好的平衡。