焦点效应

这些，焦点效应，就是心理学上的“聚光灯效应”。

焦点效应（焦点效应英语）

“聚光灯效应”，又叫“焦点效应”，是1999年康奈尔大学心理学教授季洛维奇和萨维斯基提出的概念，指人们不经意间把自己的问题放到无限大，在出丑时，总以为别人都会注意到。

如果你一直盯着自己的一言一行，习惯放大自己的问题和失误，就会导致内心惴惴不安。

其实，摔了一跤，很快爬起来就好，周围的人并不会多留意；

开会说错话，后面尽量弥补和改进，同事也不会刻意嘲笑你。

考试落榜，大不了重新再来，焦点效应，旁人也并不会故意落井下石。

走过半生才明白，与其紧盯着自己的过失，给自己施压，不如打开视野，活出豁达。

听过一个故事。

有个表演艺术家生于一个大家族中，每次吃饭，大家围坐一起，热热闹闹。

有一次，他突发奇想，把自己藏在餐厅的柜子里，他以为，大家看不到他，一定都着急忙慌四处找他，可能无心吃饭，更无心思聊天吧！

焦点效应英语

所谓焦点效应，也叫社会焦点效应，是心理学上的一个名词。

说的是人经常会高估周围人对自己的关注度，可是实际上，在别人看来，你并不怎么重要。

我们都会有这样的体验：

在公共场合，做了一件糗事，顿时面红耳赤，想当场逃离。实在逃不掉的，恨不得用脚趾头抠出个三室一厅来。用现在的话说，是“大型社死现场”。

其实，虽然无法避免这样想，可实际上很多时候完全没有必要。用那句调皮的话说，只要我不尴尬，尴尬的就是别人。

上面说的这个体验，是简单的举例，很多人应该经历过。

而在实际工作、生活中，有一种焦点效应表现为：我们经常会高估和别人的关系。

比如说，在你看来，焦点效应，你和他是生死之交的朋友，但是在他看来，只把你当成普通朋友而已。你们的关系，根本就没有你想的那么铁。

焦点效应是什么意思

心理学上有个专有名词，叫“焦点效应”。

指的是人很容易太过看重自己，从而高估别人对自己的关注程度。

关于这一点，康奈尔大学的教授基洛维奇曾做过一个实验。

他买了一件样式特别前卫的新款T恤，让一个学生穿上。

进入教室前，他问这名学生：“你觉得大概多少人能注意到你的T恤？”

学生回答：“肯定有过半的同学会注意我！”

课程结束后，基洛维奇对所有学生进行了调查，问他们是否注意到有一名穿着前卫T恤的同学。

结果只有23%的人注意到了这一点。

曾经有过这么一段经历，在小学阶段，我是学校的领操员，每次早操站在主席台上都特别紧张，因为跟下面同学要做反向的动作，有时候思想一跑偏就按照原来正向模式做操，看到台下很多同学跟着做错了，心里总是莫名的自责，焦点效应，这一天带操下来就觉得同学们下操一定会议论我。