当代年轻人对抗早起困倦、午睡后不清醒、加班的熬夜

喝美式咖啡的好处（喝美式咖啡的好处与坏处）

一般都是一个解决对策，那就是喝咖啡

冰美式、速溶咖啡、厚乳拿铁……

打工人的桌子上各式各样的咖啡周边

都市丽人也是为了对抗水肿

勤勤恳恳的坚持一天一杯冰美式

咖啡不仅可以抗水肿和提神

还有一个大家忽略了的好处

那就是促进排便

大家有没有这样一个经历，喝完咖啡过了不久就想去上厕所

而且整个排便过程异常的通畅

一杯咖啡而已，究竟是怎么促进屎意的？

你可能会觉得这是咖啡因造成的，但事实并非如此。碳酸饮料或功能饮料也含有咖啡因，但它们不会让人想上厕所。

同时，低因咖啡也会让人有想上厕所的想法。那基本就可以排除咖啡因了。

具体究竟是什么让咖啡促进排便，相关的实验接近于0。

但国外研究发现，热饮料刺激消化系统，启动肠道蠕动，使大肠肌肉把粪便推向直肠，所以任何热饮包含热开水在内，都一定有助于解决排便。

最新的研究发现，所有热饮当中，咖啡引发肠蠕动，比热开水强60%，也比去咖啡因的咖啡强23%，据统计，大部分人喝下热咖啡，都会20分钟内可以感受到便意，成为解决便秘的好东西之一。

那是不是便秘就喝咖啡就可以了？那可是大NO特NO了！

任何靠外力来改善便秘的方法都会造成依赖，便秘依赖使用泻药的人，泻药用时间长也会发现没有用了。

长期依赖喝咖啡通便，容易让肠道逐渐适应，失去自行蠕动的能力，最终演变成不喝咖啡就会便秘的局面，所以也不能长期利用咖啡来助排便。

同时提醒这几类人群不建议喝咖啡哦～

|有睡眠障碍的患者：咖啡含有三种具有中枢神经兴奋作用的物质：咖啡因、可可碱、茶碱，茶碱可以干扰人的正常睡眠模式，

|有心率失常症状的人群：有人喝完咖啡后，会出现心跳加速、恶心、头晕等不适感。这本身就存在心脏疾病的人，尽量不要再喝咖啡，或者少喝。

|孕妇：孕妇对于咖啡因的代谢较慢，而咖啡因停留在孕妇体内时间较长的话，可能会导致婴儿畸形或者是流产。

|消化系统疾病患者：咖啡中含有的单宁酸会刺激胃酸分泌，会对胃壁造成很大刺激，过量饮用咖啡可能导致胃病等恶化，所以这类人群最好不要喝咖啡。