我是九二年发现自己有心脏早博的，当时三十多岁也沒拿这当回事。到了二OO二年老感觉心脏有时跳的慌不舒服才到单位医院检查，那时医院刚有了动态监护仪就背了二十四小时，头次检查啥也不懂一天一夜除吃饭外就趟在床上不动，最后数据一读24小时早博十四次医生连药都没给开。当时年轻工作忙虽有烟酒爱好，心脏早博也就几天能感觉到一二次，所以也没放在心上。可隨着时间的推移和年龄的增长，早博的感觉就十分明显了达到了天天有几次。也就在今年五冃份在家人催促下又作了次心脏动态早博捡查，这次有经验了我是早晨1个多小时旳陈式太极拳一路加二路炮捶等大运动量话动。大家都知道陈式太极拳的窜、蹦、跳跃、弹抖发力等都是需要力量的，而晚上是桩功加徒步锻炼再来1个多小时，这样下来一天活动量就不小了。可检查结果一出来我自己都不敢相信（大夫也不大相信），结果是24小时早博只有十一次，（大夫说感觉明显是年纪大了）在大体力运动下年龄又达到了六十岁的时侯早博次数反而减少了。早博怎么减少了酒烟又沒丢（只是年龄大了量少了点），思来想去还是练太极拳带来了幸福。我从八九年就开始习练太极拳直到现在二十多年从未间断，刚开始师从光盘而后跟公园老师习拳，前后学习了24、42、46、48式太极拳，以及太极剑等套路。到了二O一O年左右突然发现传统套路特别有内涵特别出功夫，从而迷上了传统套路，先后学习了正宗杨式永年太极拳（付声远弟子传）。而后又遇陈世通大师弟子又转学了陈式传统太极拳。先后十多年传统太极拳的习练使我的身体有了明显的变化。首先内劲充赢了它滋养了脏腑增强了骨胳的韧性，使身体更加灵活和强壮。通过传统太极拳的气沉丹田、身背五弓、力由脊发等锻炼方式使心脏功能有了一定的改善（我年以60早博次数反而减少了），这充分显示出正确的锻炼方式和方法对改善心脏功能的重要性，通过正确的方法锻炼使身体变得健康起来，而长期不懈地坚持传统太极拳的锻炼才是广大爱好者的福音。

太极拳好处（太极拳好处多多每天坚持练可以延年益寿）