“中考体育与语文、数学、英语并列100分”可能实现吗？你是否还记得学生时期心心念念的体育课最终都被语数外老师“抢占”？我国学生体质差是什么原因造成的？

体育中考设置的初衷就是要让学生、家长、学校乃至全社会重视体育，重视学生体质健康，并且加大体育成绩在中考总分中占比也是大势所趋，也有很多人会担心最后的初衷会演变成“拼爹”。

但是这些都不是根本性问题。

一、根本性问题如何破解学生不喜欢运动，体质差的顽疾？

学生体质差，我们往往将体育成绩差归结为是罪恶的应试教育。

由于分数至上，导致学生将大量时间花在学习上，自然就没有精力进行体育锻炼，缺乏运动所以体育成绩就不咋的了。

这种观点固然没错，但其实也未必就是如此，如果每天多花一小时进行体育锻炼，少花一小时学习，成绩真的就差到哪去了？

成绩最好的孩子真的是一味靠时间堆出来的吗？

显然并不是这样。

学习效率、学习方法、思维方式在很大程度上也足以影响最终的学习效果。

所以，应试教育的确是导致学生体育成绩差的重要原因，但显然也并非唯一原因。

当然，仅仅依靠几节体育课也是不足以全面提升学生身体素质的，体育课作为繁重学习的调剂尚可，但完全寄希望于体育课单方面促进青少年健康，就赋予体育课太沉重的压力。

而体育课之外、校外锻炼的匮乏、阳光体育（教育部规定在没有体育课的当天应当安排课外体育活动1小时）的流于形式和缺乏组织管理，都使得体育课杯水车薪，却背负了效果差的黑锅。

事实上，学生业余时间充分地体育锻炼很大程度上才能决定青少年身体素质的最终好坏，而这需要家长的积极引导和社会支持系统的支撑。

在长达几个月的假期中，学生网课上得不亦乐乎，但学生体育活动却几乎无人问津，虽然网课中也包含体育课，但说句不那么中听的话，是体育老师自己在镜头前杂耍，还是学生认认真真跟着老师示范进行锻炼，恐怕只有问学生和家长了。

体育课是特别需要线下实践的课程，疫情导致学生无法很好地上体育课，家长这个时候是否承担起督促孩子每天锻炼的责任呢？

一个自己积极锻炼身体的家长本身就是给孩子最好的示范和标杆，哪怕家长不能很好地自己以身作则，只要具备那么一点孩子需要多锻炼的意识，也是好的，对于孩子的影响也是巨大的。

遗憾的是，我们很多家长没有这样的行为和意识。其实，运动与学习并非天生矛盾，相反，运动对于学习有着极大的促进作用。

运动改造大脑，运动多的孩子才会学习专注度更好、学习成绩更好。

我们看到新一代的家长已经充分意识到运动的积极意义，更加鼓励孩子参加各种体育兴趣班，培养孩子在运动方面的一技之长，这就是进步的力量。

二、我国的学生耐力测试方法也存在比较大的问题

全世界只有中国采用1000米（男生）/800米（女生）测试学生耐力。

客观来说，我国学生耐力测试存在重大的技术性问题！

为什么这么说？

1000/800米严格意义上并不属于长跑，而是属于中跑范畴，用1000/800米测试耐力存在较为明显的逻辑错误问题。

1000/800米实际测试了人体的无氧能力，或者又称为速度耐力，也即对于较快速度的保持能力，换句话说，你又要跑得快，同时速度还不能掉。

其实，懂一点田径的人都知道，田径众多项目中，什么项目最难比，非800米莫属（800米是奥运会世锦赛项目）！

为什么短短的800米会成为田径比赛最困难的项目？

百米跑大家都知道比的是速度能力、冲刺能力，而10000米、马拉松比的是耐力，800米介于其中，又需要很快的速度，但又需要相当强的速度保持能力，这就是为什么800米跑非常困难的原因，它需要选手有强大的耐乳酸能力。

这也是为什么学生把1000/800米视作畏途的原因，因为后四百米直至终点，那种疲劳感、那种浑身肌肉酸胀、屁股没有知觉、下肢像灌了铅、呼吸困难、喘不上气的感觉，实在是相当难受，痛不欲生！

当然，对于平时缺乏运动的学生或者心脏存在隐匿型问题的人来说，也是最危险的时刻。

讲了这么多，其实还不够形象，我们来计算一下国家学生体质健康标准中1000/800米不同评级所对应的配速，大家就明白为什么1000/800米比的不是耐力，比的是速度。

从下表中可以看到，如果想在1000/800米测试中拿到满分，男生配速要达到3'17"，女生要达到4'08"，跑友应该知道这两个配速是个什么概念。

3'17"的配速其实已经接近全力跑，无氧供能占比较高，即使是大众跑友中的高手，有多少能达到整个配速呢？

即便以这个配速去跑，恐怕也跑不了几分钟，很快就会以因为乳酸堆积而迅速疲劳和掉速。即便以60分及格的配速去跑，男生也要达到4'32"，女生要达到5'43"的配速，要求仍然不低。

1000/800米不同得分所对应的配速

我国施行多年的1000/800米测试可能跟耐力有一些关联，但从科学角度而言，是无法准确反映人的耐力水平的，这个测试更多是反映人的无氧耐乳酸能力，也即速度耐力，而非有氧耐力。

所以说，我们的耐力测试方法存在重大问题，急需改进。

那么国外是采用什么方法测试学生耐力呢？

在美国，主要采用递增负荷往返跑测试，该项测试是在20米距离内，让学生跟随音乐节奏不断往返跑，每1分钟增加1级负荷，越跑越快，直至学生跟不上节奏，测试终止，然后根据学生完成的级数来评价学生耐力。

显然这样的测试不像1000米测试一上来就让学生疯跑，而是从低强度逐渐过渡到高强度，体验更好，风险也更低。

我们总说学生体质差，耐力差，其实我们的测试方法也有重大问题，会不会是我们的测试方法让学生承受了更多的健康风险呢？

三、中日青少年体能对比引发社会普遍危机感

一篇名为“日本培养狼娃，我们培养娘娃！未来战争我们拿什么打赢？”的老文章文章曾经刷爆我们的朋友圈，其通过展示日本幼儿园身体素质课，完全把我们震撼到了。

这是幼儿园孩子们在表演侧手翻。侧手翻需要有良好的动作协调性和力量，相当有难度！但日本小朋友个个轻松自如。

这是孩子们在做下腰，他们不仅能做下腰，居然能在上面再站个孩子，可见日本小朋友良好的身体柔韧性和力量水平。当然，这个动作其实风险很大，并不推荐儿童作为常规锻炼项目。

这是孩子们在表演分腿跳跃鞍马，鞍马的高度非常高，孩子们各个动作协调轻盈，训练有素。

这是孩子们在表演倒立行走，能不靠墙实现手倒立并且保持平衡，就已经很不错了， 这需要良好的全身力量尤其是上肢肩带力量，日本小朋友居然能走起来！真是让大人们叹为观止。当然这个动作其实也属于高风险动作，不建议孩子们经常练习。

外行看热闹，内行看门道，从这个视频中，我们不仅惊呼日本小朋友不可思议的身体素质，从孩子们体型、来回跑动的灵活性也可以看到，这不太像一般普通幼儿园普通体育课就能完全训练出来的，而是经过了专门体操训练，长期练习的结果。

虽然孩子们体重轻、做动作有一定优势，但侧手翻、下腰、手倒立行走这些动作难度很大，但如果没有系统长期训练，实事求是说，对于大多数孩子们是无法做到的，这些日本小朋友很有可能是体操兴趣班或者体操俱乐部的孩子，并非普通班级未经训练的孩子。

这些动作换作中国小朋友，如果没有经过训练，几乎无人可以完成，但如果从视频推断日本小朋友个个都能完成这些动作，说实话我也不太相信，大家也不要太当真。

单从一个没有任何背景介绍的视频就判定日本小朋友身体素质全面超越中国小朋友，恐怕也是以偏概全，当然我们不是替中国孩子辩护，从专业眼光来看，这些动作实在太难了，小朋友能完成得如此轻松漂亮，肯定是经过了学习和训练，至少能说明日本重视幼儿体操训练，这一点是小编看过视频后的感受。

大和民族和中华民族一样，历来有重视教育的传统，同时日本也注重学习西方体育思想。比如，长跑是日本学校最普及的运动，日本所有幼儿园的孩子都必须参加100~1000m的“马拉松比赛”，也是一种强制性的仪式。

许多幼儿园还会推行“裸保育”，也即在冬天对孩子进行耐寒训练，其中“冬季耐力跑大赛”就是其中一个非常重要的项目，即使室外的气温低到了几度，老师们也会领着学生在绕操场跑步。因此，长跑的种子很小就在孩子们的心中种下并且影响终身。

这也从某种程度上造就了日本的跑步文化，因为青少年是一个人形成终身体育行为的关键时期，青少年时期体育锻炼习惯越好，越热爱运动，这个人未来长期坚持和爱好运动的可能性就越大。

四、娘炮文化盛行容易误导青少年

2018年央视的固定节目，教育部要求青少年收看的《开学第一课》被大众广为吐槽，一开场，四个抹着厚粉、涂着口红、画眉画眼线的当红男生上来又蹦又跳，让人不忍直视。

表现为娘炮是个人取向，喜欢娘炮也是个人喜好，本没有什么，但在一个引发广泛传播效应的电视节目中大事渲染，就容易对青少年产生误导，变成我们还要不要男子汉，要不要阳刚之气的争议，有人一针见血地指出：“如果教育都向流量谄媚，那将是多么可悲”，也有家长表示：“请不要毒害我们的孩子，我们要我们的孩子有的是铮铮傲骨，有的是顽强斗志，男儿当自强！”

五、有问题不可怕，这样才能促成全社会对于体育重要性达成共识

我国青少年体质健康问题层出不穷，似乎有积重难返的味道，客观来说，这既有社会发展所带来的必然现象，只不过在青少年身上反映出来而已，比如身体活动缺乏引发的肥胖，读屏时代所带来的视力下降，同时也有我国学生学业负担重，学习成绩至上，家长、老师、学校乃至整个社会对于体育运动认知不够等问题，问题固然难以解决，但至少可以引发全民反思。

在人们对于体育还存在重大认知偏差的情况下，在家庭、社会参与不充分的情况下，青少年体质健康的改善还只是美好愿景和空中楼阁。

因此，只有全社会的每一个人都对于青少年运动、对于体育教育达成共识，体育教育的地位才能得到根本性的改变。这些共识包括：

● 对于青少年而言，每天1小时中等强度以上的体育锻炼是最低限度的活动量，达不到就是缺乏运动，就是有害健康；

● 体育是最好的教育之一，体育打造青少年强健体格、培养他们拼搏精神、团队意识、奉献精神、接纳与超越自我等等诸多优良品质；

● 体育是人格教育的最佳方式之一，是培养德行、智慧、礼仪及学问集一身的现代人的主要手段；

● 运动改造大脑，运动让孩子更聪明、更高效地学习。当我们的中小学文化课老师都生怕自己的课放在体育课之后，究其原因是怕孩子上完体育课半天静不下来时，美国已经把最难学的课程都在体育课之后，因为大量研究发现，上完体育课后，孩子们大脑逻辑思维区供血明显增加，认知能力明显提升；

● 让青少年健康发育，让他们体质增强，让他们热爱体育绝不仅仅是体育教育的责任，这是学习、家庭、社会三位一体的共同工作，体育教育是其中的重要引领，但仅仅有学校和老师的努力，显然是不够的；

● 让家长热爱运动参与运动、构建一个运动友好型的社会是当前最被忽视的。

“增加体育成绩在考试中占比”可行吗？不解决以上根本问题，即便是实行了也很难达到最终目的。