一、营养不良为什么会导致超重

根据中国营养与健康状况监测报告显示，中国儿童超重率达8.4%、肥胖率达3.1%，而超重和肥胖的原因往往是营养不良，而非营养过剩。

首先我们要清楚营养不良的定义，根据WHO的定义，营养不良指个体摄入的能量和营养素的缺乏，过量以及不平衡。而非传统观念上的“吃的少、体型瘦弱”。

很多家长认为，孩子正是长身体的时候，得多吃鸡鸭鱼肉。殊不知这恰恰是一个认知误区：其实“身体需要的或缺乏的”才是好的，膳食平衡才是孩子最需要的饮食结构。比如说鸡肉，优质蛋白质含量很高，是一种比较好的营养食品，但如果过量食用甚至每餐只有鸡肉、没有蔬菜，就会导致营养不良，甚至可能导致血脂升高等问题。而肥胖儿童会更加喜欢油腻的食品、不爱吃蔬菜，导致膳食结构愈加倾斜，形成恶性循环。

二、怎样的饮食结构是适合儿童成长发育的

根据中国居民膳食指南，对儿童平衡膳食指导每日推荐量做出了具体规划：油盐类适量，大豆坚果奶类2-3份，畜禽肉蛋水产品类2-3份，水果类3-4份，蔬果类4-5份，谷薯类5-6份。

正确吃饭是养成孩子健康饮食习惯的关键。一日三餐要做到定时定量，细嚼慢咽，不挑食、不偏食。合理选择零食，挑选天然新鲜、营养丰富的食物作为零食，如奶制品、坚果、水果蔬菜类零食，避免选择油炸食品和膨化食品。

三、3-7岁的儿童做到平衡膳食的同时还有必要喝奶粉吗

据调查，这个年龄段的儿童大多已经不再饮用儿童奶粉，而是饮用普通纯牛奶。但实际上，通过饮用专业的儿童配方奶粉，儿童期生命质量可以更高。君乐宝与全球一流科研机构共同研发首款儿童科学营养全维度配方奶粉，其中的36种营养成分比普通纯牛奶更高、更丰富、更全面，能够解决3-7岁儿童成长关键期营养，“每日营养自配比（膳食合理搭配）+营养科学配比（小小鲁班奶粉）”的搭配能够进一步强化儿童免疫力、骨骼成长、视力发育、大脑发育等，给3周岁以上儿童“全营养”的爱，科学助力儿童全面成长，让他们更好构建属于自己的未来。